اثربخشی آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس (mbsr) بر افزایش جرات ورزی در دانشجویان مضطرب
نویسندگان
چکیده
پیش زمینه و هدف: یکی از جدیترین مشکلات نوجوانان و جوانان عدم وجود رفتار جرئتورزانه است، لازمه داشتن رفتار جرئتمندانه آگاهی داشتن از خود، تواناییها و ادراک مؤثر از محیط است. در میان روش آموزش ذهنآگاهی، رایجترین آن آموزش ذهنآگاهی مبتنی بر کاهش استرس است. هدف از پژوهش حاضر بررسی اثربخشی روش آموزش ذهنآگاهی مبتنی بر کاهش استرس (mbsr) بر افزایش جرئتورزی در دانشجویان مضطرب بود. روش پژوهش حاضر نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری در برگیرنده دانشجویان دختر دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرستان مینودشت بود. نمونه آماری مشتمل بر 45 نفر بود که ذهنآگاهی پایین، جرئت ورزی پایین و اضراب بالا داشتند. افراد گروه نمونه به تصادف در گروههای آزمایشی، کنترل و پلاسیبو جایگزین شدند. کلیه افراد گروه نمونه آزمون جرئتورزی گمبریل و ریچی و پرسشنامه اضراب کتل را در مرحله پیش آزمون و پس آزمون، و مقیاس ذهن آگاهی، توجه و هوشیاری (maas) را در مرحله پیش آزمون تکمیل کردند. یافته ها: تحلیل دادهها با استفاده آر روش تحلیل کوواریانس و تحلیل واریانس یک طرفه نشان داد که روش ذهنآگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر افزایش جرئتورزی تأثیر داشته است (001/0p<،064/35f=). بین آموزش ذهنآگاهی و کاهش اضطراب نیز تفاوت معنیدار مشاهده شد (001/0p<،f=6/823.) درنهایت 67 درصد واریانس جرئتورزی به وسیله mbsr تبیین میشود. بحث و نتیجه گیری: روش آموزش ذهنآگاهی در افزایش جرئتورزی و کاهش اضراب به طور معنیداری اثربخش تر از گروه کنترل و پلاسیبو بود.
منابع مشابه
اثربخشی آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس (MBSR) بر افزایش جرات ورزی در دانشجویان مضطرب
Background and purpose: One of the most serious problems experienced by adolescents and young adults is the lack of assertive behavior. In order to have an assertive behavior it is necessary for an individual to be aware of self and his/her abilities, and to have an effective perception of the environment. Among the mindfulness training methods, the most common one is the mindfulness-base...
متن کاملاثربخشی مداخله کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) بر روی علائم استرس و اظطراب در بیماران قلبی،پیگیری 60روزه
زمینه و هدف: مشکلات روحی توانایی انسان را در روبرو شدن با مسائل حتی بسیار ساده زندگی کاهش می دهد. دراین میان استرس و اضطراب از جمله مواردی است که هرکس در طول زندگی تجربه کرده است. بیماری قلبی یکی از بیماری های بسیار حساس به حالت های روانشناختی است. هدف این پژوهش بررسی اثرMBSR بر علائم استرس و اضطراب در بیماران قلبی است که منجر به بهبود نشانه های روانشناختی بیماری این افراد می شود. روش بررسی: ای...
متن کاملتاثیر آموزش برنامه ی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر تعلّل ورزی دانش آموزان
هدف پژوهش حاضر عبارت است از بررسی تاثیر آموزش برنامهی کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی در کاهش تعلّلورزی دانشآموزان. روش پژوهش از نوع آزمایشی با طرح پیشآزمون-پسآزمون با گروه کنترل میباشد. جامعهی پژوهش ازکلّیهی دانشآموزان پسر مقطع پیشدانشگاهی شهر شهریار در سالتحصیلی 92-1391 تشکیل شده است که از بین آنها با استفاده از روش نمونهگیری تصادفی ساده، دانشآموزانی که نمرات تعلّلورزی بالایی داشتند...
متن کاملاثربخشی برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) بر کاهش افسردگی بیماران مبتلا به کمر درد مزمن
Aim and Background: The main purpose of this study was to investigate effectiveness of Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR ) on decreasing depression in patients with chronic low back pain. Methods and Materials: The statistical population included patients with chronic l...
متن کاملذهن آگاهی و دیابت: اثربخشی ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر کنترل دیابت
Background: Mindfulness is a mind-body medicine technique which is used in stress reduction and promotion in many patients quality of life, with chronic diabetes. The purpose of this study was evaluating the effectiveness of mindfulness based on stress reduction on glycemic control of patients with diabetes. Methods : in the case-control experimental research60 diabetic patients (30 control...
متن کاملاثربخشی آموزش برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر شادکامی مادران نوجوان کمتوان ذهنی
The purpose of this study was the effectiveness of the Instruction of Mindfulness-based stress Reduction Program on the Happiness of Mothers Intellectual Disability Adolescent in Kermanshah. The research method was quasi- experimental with time series (pretest, posttest) and control group design. The statistical sample of this research was 30 mothers of intellectual disability adolescent from e...
متن کاملمنابع من
با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید
عنوان ژورنال:
مجله پزشکی ارومیهجلد ۲۸، شماره ۲، صفحات ۱۱۹-۱۲۹
میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com
copyright © 2015-2023